白い歯に憧れる！どうしたらよい？

白い歯にする方法です。アーモング、くるみ、カシューナッツ、ゴマなどは噛むことによって唾の分泌を促してくれます。

また、ナッツのゴツゴツした表面は歯についている表面のシミを取り除く助けもしてくれる

カカオを原料とするチョコレートも歯にしみ込みやすい食べ物です。紅茶は渋み成分が、歯に付着し歯に黄ばみやすいです。同じように、緑茶やウーロン茶も渋み成分があるので注意が必要です

出典：【白い歯にする方法】綺麗な歯がモテる！キレイな歯を保つために、歯を汚す食べ物、飲み物、野菜、フルーツに気をつけよう

http://bijoh.com/stains-the-teeth-food-drink/

ニンジン・セロリなど、歯ごたえと繊維のある野菜は、歯の表面に付着したステインを取り除いてくれます。また、唾液の分泌を促し、歯を変色させる酸の働きを弱めてくれます